COMMENT STOPPER LE NEZ QUI COULE

Dès das premiers symptômes, cette primordial d"économiser son énergie convoque la mobiliser dedans la lutte anti le rhume.

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Les méthode naturelles convecteur endiguer les fléau du rhume, prématuré qu’il n’ait dérivation le temps du gâcher sa journées.


Nez qui se bouche lentement mais sûrement, toux rang reniflements incessants ? Telle dorient la rengaine aux l’automne et ns l"hiver, concède communément nom est rhume. Généralement inoffensif, il n’en demeure pas moins handicapant. Le naturopathe Olivier Panisset (1) doter sept option à bénéficier à dès les premiers symptômes aux rhume convoque éviter qu"il née s"installe. Fait votre choix.

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Réduire le sien alimentation

Si esquive aliments apportent les nutriments os à l’organisme, de toi digestion demande aux l"énergie. Dès les premiers symptômes, c’est primordial d"économiser ça énergie convecteur la mobiliser à lintérieur la lutte contraire le rhume. Pour ce faire, on évite les aliments qui interroger un essayer particulier jusqu’à l’estomac, prendre plaisir les céréales (riz, blé, seigle…) et das graisses animales. «Dans ns nature, les animal arrêtent de manger lorsqu’ils sont malades. Il s’agit d’un réflexe naturel», illustration Olivier Panisset.

Le meilleur serait même aux jeûner une journée. Si l"on n’y venir pas, l’expert proposer d’opter convecteur une mono-diète du fruits ou ns légumes durant 24 heures. «Dans ce cas, nous peut consommer l"aliment parmi toutes ses forme (cru, au four, en compote, en purée etc.) maïs en veillant jusquà ne rien ajouter à la préparation, pas ns sucre ni aux matière grasse, pour éviter tout effort digestif supplémentaire», précise le naturopathe. Super à à savoir : das intestins fragiles devoir privilégier esquive aliments cuits.

Aider le sien foie jusqu’à travailler

L"organe est essentiel convectif stopper ns rhume. «Le foie orient la centre d’épuration de corps, cette traite esquive toxines concerns des bactéries», rappelle ns professionnel. Quand esquive premiers symptômes confiance en soi présentent, l"enjeu est donc de booster le action de l"organe. Deux méthodes pour les :

Le desmodium et les curcuma

Certaines plantes soutiennent le foie. Entre elles, les desmodium et ns curcuma, plus l"on peut bénéficier à en cure de 20 jours. Disponible en magasin bio ou en pharmacie, ns première exister sous former d’ampoules und la seconde sous forme du gouttes ou aux comprimés. «On peut aussi consommer ns curcuma direct à l’état ns racine (râpé, infusé etc.), mais il sera moins concentré», indique le naturopathe.

La bouillotte

On peut aussi placer ns bouillotte d’eau chaud sur la zone ns foie. «L’effet dilatant sur les vaisseaux sanguins permis un apport reconnaissance important en oxygène, ce qui l’aidera jusqu’à fonctionner», déclarant le spécialiste.

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Prendre un toilettes chaud

La chichement est une réaction du défense aux l"organisme anti les bactéries. «Un toilettes ou une douche chaude augmente la température du corps et simule ainsi une fièvre», déclarant l’expert.

Les huiles essentielles du Ravintsara et ns Tea Tree


Les huiles essentielles

Ces essences de plantes sont des antiviraux rang antibactériens virtuellement puissants. En captation trois gouttes, mélangées dans ns cuillère d’huile ou du miel, matin, midi und soir, aider le physiquement à s’être débarrasser des microbes.

«Ces huiles essentielles sont efficaces, aussi à travers ns peau. Conditions météorologiques peut ainsi en dérèglement 10 goutte dans ns huile végétale convectif se masser ns thorax», ajouter le naturopathe. Attention, eux ne peuvent un m utilisées dessus des nourrissons. Du plus, convecteur s"assurer ns ne pas commettre d"allergie, c’est préférable ns faire un audit dans les pli aux coude und d"attendre 24 heures. Demandez restes l’avis du votre docteur ou du votre pharmacien.

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L’extrait de pépin de pamplemousse

«Ce produit bataille efficacement contre les revendeur agréé pathogènes (les les facteurs qui engendrent des maladies), notamment celles responsables aux rhume», déclarant Olivier Panisset. Conditions météorologiques le trouvé en magasin bio foins en pharmacie. Les naturopathe recommander d’en occupation 30 goutte matin, midi et soir maïs conseille, par principe de précaution, ns ne étape en absorption en également temps que est différent antibiotiques. Bénéficie pour les huiles essentielles, meilleur vaut toujours connaissance conseil à un professionnel ns santé.

Miser d’environ la vitamine C

Idéale pour combattre les microbes, on en trouvé dans différent aliments et surtout dans das fruits et légumes. «L’acérola, le kiwi ou de nouveau le persil, ont ns teneur carrément forte en vitamine C», précis Olivier Panisset.

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L’échinacée

Très efficace convoque booster les système du défense ns corps, les plante s"achète en magasin bio, sous forme liquide. Dès esquive premières manifestations de rhume, cette intéressant d’en occupation dix jusquà 20 gouttes (en fonction du la concentration aux produit), trois fois par jour, tandis que quinze jours. L’expert précis qu’«au-delà aux cette durée, les plante n’est concéder efficace d’environ l"organisme».

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Prévenir joli que guérir

Quelques geste préventifs peuvent cependant éviter du tomber malade. Cette d’abord important du bien dormir afin que le système immunitaire se repose. Ns plus, d’un alimentation équilibrée, riche en vitamine C et une hydratation suffisante sont essentiels convectif ne pas succomber venir rhume.

«Il faut également penser à aérer esquive pièces en outre en hiver, afin que esquive virus née stagnent pas à lintérieur un endroit nom est et humide, propice à de toi développement», ajouter le naturopathe. Cette ne faut étape oublier aux se blanchiment dargent régulièrement das mains convectif éviter les risques du transmission. Enfin, nous peut add à celles habitudes quotidiennes, ns cure aux trois mois aux probiotiques (vendus en pharmacie), qui aura pour effet de plus en détail la flore bactérienne aux l’intestin et, cette faisant, stimulera esquive défenses ns corps. Olivier Panisset ns rappelle : «80% aux système immunité se trouvé dans esquive intestins.»

*Initialement paru en février 2017, cet article a fait l"objet d"une mise à jour.

(1) Olivier Panisset orient naturopathe jusqu’à Paris. Convoque en savoir reconnaissance : www.olivierpanisset.fr