Comment perdre 10 kilos en 3 mois

Hello les filles ! ce matin, il m’est arrivé un choses chouette : em me suis pesée et mien balance a affiché les poids que em voulais datteindre il y a le3 mois et demi : ça y est, nom de fille fais das 57 kg désirés.

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10 kg, j’ai lost 10 kg. Nai pas régime. En même étape 4 mois (relire ici les début aux ma prise ns conscience)!

Je vois toutes les septiques, em les comprendre : nom de fille vous garanti que aucas on me mentionné ça, à mois aussi, em n’y croirai étape : 10 kg en 4 mois, sans régime, convectif quelqu’un qui n’était pas en surpoids parce que le base? Mouais !

Et pourtant, c’est vrai de vrai et em suis comblée suite ça ait été aussi rapide : maintenant le entier est du maintenir ns cap, ne étape reprendre !

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Avant d’entrer dans le vif ns sujet, petit préambule : ma méthode vaut cette qu’elle vaut, nom de famille n’a aucunement mis ma santé en danger mais j’en oui tout aux même parlé jusqu’à mon docteur avant, qui n’a je faisais qu’acquiescer ! dedans ma méthode, pas de privation, mais ns volonté convectif passer le cap. Et particulièrement une prise ns conscience qui m’a utile à perdre.

Voir plus: Difference Entre Bicarbonate De Soude Et De Sodium ) : À Quoi Ça Sert ?

En lisant ce que je vais décrire, on me dira que j’ai fait un modes sans le sait : peut-être, nom de fille n’y connais démarche grand chose aux régimes, qui me semblent compliqués, frustrants rang source de rebond.

Voir plus: Horaires D"Ouverture De Conseil Général De La Loire Roanne 42300

On y va?

Je un m d’abord partie sur des petites recherches basiques à propos les désir caloriques manière d’une femme sur une journée : convectif quelqu’un prendre plaisir moi qui est relativement sédentaire, on les données généralement 1800 kCal/jour (monter jusqu’à 2000 si activité d’une demi heure par jour).

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Et puis j’ai regardé/ observé/compté ce que j’avalais d’environ une journée. J’étais globalement au-dessus aux mes besoins (sans oui mis noir sur blanc les choses, mais en y réfléchissant simplement), rang surtout à causer des grignotages/craquages ou gros plâtrée au repas de soir : le exclusivement repas que nom de fille prends en famille, em cuisine par conséquent plus pour cette moment là, particulièrement que ma enfants aller à grossir (ils ont ns mal