Comment Faire Passer Un Mal De Ventre

Ballonnements, gaz rang maux du ventre... C"est le quotidien du beaucoup ns Français réalisé du syndrome aux l"intestin irritable. Und pour alléger les douleurs und l"inconfort, étape question du prendre des médicaments ! Le médecin d"Europe 1 Jimmy Mohamed déclaration dans sa chronique "Notre Santé" comment ajustement son alimentation afin aux se si tu sens mieux.

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De nombreux français souffrent du troubles digestifs qui le résultat est des ballonnements und des maux de ventre. Partie ont même ce que l’on appel le syndrome ns l"intestin irritable. Le médecin Jimmy Mohamed, consultant santé d’europe 1, propose cinq matin certains astuces pour alléger ces personnes sans médicament.

"Pour convertir le syndrome de l’intestin irritable, cette faut regarder ns côté ns la digestion. Et les dernière commencer par ns mastication. Créature nous a donné des cette devant qui servent à crumlle et des molaires jusquà l’arrière convectif broyer. Alors, le premier conseil que em peux vous donner, c"est aux bien occupation le temps aux mâcher lorsque vous mangez. Et convecteur cause, ns mastication est un phénomène mécanique et chimie : vous oui aussi à lintérieur la salive une enzyme, l"amylase, convecteur dégrader das aliments.

Diminuer la quantité d"aliments qui contenir des "foadmaps"

Si vous avalez tout rond, ce qui est communément le cas auprès des aliments industrialisés joli mous, tu donnez du travail supplémentaire à votre tube digestif. Par exemple, une morceau aux pain mal mastiqué aller fermenter à lintérieur votre rus digestif et donner des gaz compose d"azote, d"oxygène, aux dioxyde de carbone, d"hydrogène et du méthane. Il y a également aux soufre, présent dans une gaz dessus deux environ, qui dorient responsable ns l’odeur.

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Tout ça n’est pas un problème aux santé mais provient bien aux l’alimentation : cette n"est pas une maladie d"avoir des gaz. Convecteur les prévenir, cette faut soustraire la quantité d"aliments qui contiennent ce qu"on appel des "foadmaps". Cette un appellations barbare qui signaler grosso modo des sucres présentation dans certains aliments light, à lintérieur le lait, mais même dans les légumes secs et dans esquive céréales. C"est pour les que les abrita qui oui des problèmes digestifs fabriquer un mode sans gluten.

Attention du fibres

Il faut même faire attention aux fibres même aucas l’on dit communément que cette une bonne chose d’en manger. Das fibres solubles (agrumes, légumineuses…) attendu ralentir le transit, garder das gaz und fermenter. Celles insolubles (légumes, choux, pain, céréales…) vont augmenter le volume et donner des douleurs.

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Pour ajustement votre alimentation, je vous conseille certaines applications payantes foins d"aller cf une diététicienne. Je vous conseillé aussi du bouger : activité physique permet du mobiliser das gaz et aux vous alléger sans médicament".